Базовий догляд за шкірою обличчя

Комусь досі здається, що для шкіри потрібно просто підібрати хороший крем. Хтось вже перепробував вдосталь, і зрозумів, що все трохи складніше. В будь-якому разі цей гайд буде для вас корисним. Він навчить краще розуміти шкіру, підбирати косметику і найважливіше – не нашколити своїй шкірі.

Що треба знати про шкіру?

Почнемо з основ. Найважливіша роль шкіри – захистити. Шкіра – це наш щит від ударів, ультрафіолету, мікробів та косметики з поганим складом. Далеко не вся косметика може проникати в глибокі шари шкіри, як це обіцяє реклама. Розберемося чому саме.

Шкіра складається з трьох основних шарів. Зовнішній шар шкіри – епідерміс, середній – дерма та найшлибший – підшкірний жир. Середній шар – дуже складний. Тут є білки колагену та еластану, які відповідають за розтягування і пружність шкіри. Тут виробляються піт, жир, містяться волосяні фолікули, імунні клітини та нервові закінчення. Найглибший шар шкіри з’єднує шкіру з м’язами, накопичує жир, контролює температуру тіла. Зовнішній шар – епідерміс – всеціло відповідає за захист. Клітини епідермісу зароджуються в глибоких шарах і поступово в міру “дорослішання” просуваються до зовнішнього шару. На поверхні шкіри є 10-20 шарів мертвих клітин, які надійно склеєні ліпідами. Така будова береже нас від втрати води та проникнення в шкіру небажаних гостей – токсинів, мікробів. В результаті агресивного догляду – частого вмивання, проведення пілінгів, ліпіди шкіри руйнуються, шкіра активніше втрачає вологу, стає відкритою для мікробів.

Мікробіом

Років 10 тому розповідь про будову шкіри на цих трьох шарах би закінчилася. Але зараз всі говорять про ще один невидимий шар, але не менш важливий – мікробіом. На поверхні шкіри живуть мільярди організмів, які дуже сильно впливають на здоров’я шкіри – боряться з бактеріями, регулюють кислотність. Мікробіом дуже страждає від частого вмивання, великої кількості косметики. У людей, в яких бідний мікробіом, частіше трапляються алергії, дерматити, подразнення. В жителів країн третього світу та в сільських жителів значно менше проблем зі шкірою, бо в них немає звички по 10-15 разів на день мити руки з милом.

Як зберегти мікробіом?

• Не вмиватися надто часто, інколи вмиватися тільки водою.
• Не застосовувати надто багато косметики
• Не застосовувати косметику з високим вмістом спирту
• Бути обережніше з пілінгами і скрабами.

Чи може косметика допомогти відновити мікробом? Відносно, так. Косметична галузь зараз пропонує багато засобів з про- і пребіотиками. Пробіотики – це живі бактерії, які можна спробувати поселити на шкірі. Пребіотики – це щось на зразок харчової добавки для бактерій, щоб стимулювати їх ріст та розмноження. Але якщо не слідувати правилам вище, косметика з добавками не буде надто дієвою.

Етапи догляду за шкірою

Основні етапи догляду за шкірою: Очищення. Зволоження. Захист. Тут немає тонізації. Можете її додати, якщо хочеться. Але кардинально вона нічого не змінить. Пізніше стане зрозуміло чому.

Перший етап – Очищення

Очищати обличчя потрібно 2 рази на день. Вранці ми знімаємо залишки поту, надмірний жир, залишки вечірнього догляду і не дай Бог вчорашнього макіяжу. Ввечері ретельно знімаємо декоративну косметику, або якщо її немає – залишки крему, пилу, що налипає на шкірі протягом дня.

Що обрати для вмивання? –

• Гідрофільну олію. Це олія з невеликою частиною емульгатора, який робить розчинною у воді. Вона підходить і для демакіяжу і вмивання. Гідрофільну олію потрібно наноситься на суху шкіру, помасажувати хвилинку поки вона розчинить макіяж і шкірне сало та змити водою.
• Убтан. Це дуже дрібна суха пудра трав, глин, яка дуже бережно очищає шкіру і при цьому не містить ПАРів. Після убтану шкіра шовковиста, не стягнута, і мікробіом залишається непошкодженим. Але убтан не справиться з демакіяжем. Його можна обирати тільки, коли ви не застосовуєте декоративної косметики або для ранкового вмивання. Або як другий етап при демакіяжі з гідрофільною олією.
• Гелі та пінки для вмивання. Особливої різниці між ними немає. Це суміш ПАРів у концентрації 10-15% розведених водою. У випадку гелю – суміш загущена – спеціальними гелеутворювачами для зручності користування. А у випадку пінки – потрібно просто помістити продукт у спеціальну тару, яка при натисканні дає готову піну. Пінка та гель не справляться з водостійким макіяжем, вони більше підходять для другого етапу вмивання. Ми рекомендуємо обирати засоби з PH близьким до 5,5.
• Міцелярна вода – це вода з невеликою кількістю масел та емульгаторів. Підходить і для демакіяжу і очищення. Щоб не писало на упаковці, ми рекомендуємо ретельно змивати міцелярну воду водою. В більшості міцелярних вод у складі в присутні ПАРи, і при тривалому застосуванні без змивання водою вони можуть привести до збільшення чутливості шкіри.

Як зрозуміти, що засіб підібраний правильно?

• Немає відчуття стягнутої шкіри
• Шкіра не скрипить (не потрібно надмірно змивати жир зі шкіри)
• Якщо провести по шкірі вологим ватним диском, він залишиться чистим.

До речі, змивати крем з SPF потрібно тими ж засобами, що ви застосовуєте для зняття макіяжу.

І трохи про тонізацію. Ми спеціально не виділяли тонізацію в окремий етап, бо вона необов’язкова. Раніше для вмивання масово використовували мило. Тому косметологи рекомендували застосовувати тонік для нормалізації PH. Зараз більшість засобів для вмивання мають рівень PH близький до РН шкіри. Тому тонік використовувати не обов’язково. Але можна, якщо дуже хочеться. Зволоження Що потрібно розуміти про зволоження? Жоден крем не працюватиме на зволоження так добре як непошкоджений природній бар’єр, який не дозволяє шкірі швидко втрачати вологу. Тому: 1. П’ємо достатньо води; 2. Бережемо бар’єр і обираємо для вмивання та догляду м’які засоби.

Етап два – зволоження

Багатьом здається, що максимальне зволоження можна отримати від засобів, де є максимально води. Але це не так. Вода не може легко проникнути крізь ліпіди рогового шару. Якби це ставалося то після 20-ти хвилинного плавання в басейні ми б виходили на кілька кілограмів важчими. Косметика на водній основі практично не проникає, а залишається на поверхні шкіри.

То виходить, що сироватка на водній основі, за ціною в чверть зарплати не проникає в шкіру? ні. Сироватки – це загалом складніша історія. Зазвичай вона містить спеціальні речовини, які роблять її прокною.

Зараз є чимало людей, які обирають сироватки замість крему. Оскілкт вини не містять комедогенів. Сироватка може зволожувати, але вона нічого не робить для збереження бар’єру. Це саме той продукт, який може звичайну шкіру зробити чутливою.

Чому саме крем? Масла навпаки добре проникають в шкіру, просочуючись між ліпідами шкіри. В якійсь мірі масла працюють на зволоження – вони вбудовуються в ліпіди шкіри і тим самим укріплюють природній бар’єр. Але отримати хороший результат з одним лише маслом навряд чи вийде. Тому для зволоження ідеальний засіб – це крем. Крем складається з води, олій та емульгатора, який з’єднує воду та емульгатор. Емульгатор та масло вбираються шкірою та притягують з собою воду.

В зволожуючих кремах зазвичай є компоненти, які притягують воду з поверхні або більш глибоких шарів шкіри (гліцерин, гіалуронова кислота, сечовина) та компоненти, які підсилюють природній бар’єр шкіри (цераміди, холесерол, жирні кислоти). Ми не дамо порад, як обрати ідеальний крем, бо його не існує. В кремі обов’язково мають міститить консерванти, часто є стабілізатори, ароматизатори. Щось з цього може подразнювати шкіру, а для інших – підійде ідеально. Зараз все частіше можна почути думку у дерматологів, що при здоровому бар’єрі, крем не настільки важливий. Інколи можна його не використовувати.

Етап три – Захист

Захист шкіри включає захист від сонця та зимою від вітру та морозу.

Почнемо з простішого. Захист від вітру та морозу потрібен не всім типам шкіри, а тільки тим, які чутливі до них. Це шкіра, яка реагує на мороз почервонінням та лущенням. Це в першу чергу суха шкіра. Жирній шкірі достатньо власних ліпідів. В якості захисту від морозу та вітру використовуються креми з високим вмістом жирів – cold-креми.

З захистом від сонця все не так однозначно. З одного боку сонячне випромінювання викликає чимало проблем зі шкірою, з іншого – креми з SPF також можуть подразнювати шкіру. Більшість дерматологів наполягають на необхідності захисту шкіри в період активного сонця. Ультрафіолетове випромінювання спричиняє появу зморшок, пігментацію, зменшення еластичності шкіри. Сонцезахисну косметику потрібно застосовувати, коли УФ-індекс рівний 3 і більше.

Для щоденного застосування достатньо SPF 10-30. Обов’язково потрібно застосовувати сонцезахист при застосуванні косметики, яка робить шкіру чутливою до сонця – ретинол, кислоти.

Можна обрати фізичні або хімічні фільтри. Хімічні фільтри такі як оксид цинку, діоксид титану відбивають сонячні промені від поверхні шкіри. Вони забезпечують тривалий захист, добре вивчені, але негативом є білий наліт на шкірі при нанесенні крему з цими фільтрами. Хімічні фільтри поглинають ультрафіолетові промені. Вони значно менше вивчені, тому ми не можемо поки що сказати, що усі вони безпечні на 100%. Креми з хімічними фільтрами потрібно поновлювати кожних 2-3 години перебування на сонці. Проте вони не такі помітні на шкірі як креми з фізичними фільтрами.

Мабуть, найкращий крем з SPF – це капелюх з широкими полями. Не залежно від того, застосовуєте креми з SPF чи ні, намагайтеся не перебувати на сонці з 10 до 17 години, не відвідуйте соляріїв та не застосовуйте кислоти та ретинол в весняно-літній період.